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禁煙体験記 1~10日目

[禁煙1~3日目]
レオンは禁煙のたびにここで挫折していました

まず1日目
そんなに苦もなく過ごせる
禁断症状よりもやる気の方が勝っていたのだと思う
禁煙グッズも使用せずひたすら「平穏に」と心がける
禁煙する度に1日目は「いけるっ」と思ってた


魔の2日目
禁煙の度にここで挫折してしまう
根性なしのレオンの根性ではここが限界
今回は「根性論」ではなく「脱洗脳」での挑戦だったので
吸いたいと思う度に知識編で紹介したことを思い出すようにした
なのでほぼ1日タバコのことを考えていた
禁煙グッズを使用せず乗り越た
食後に吸いたくなるのでその度に体を動かし汗を流す
早めに就寝した


自信の3日目
禁煙3日目を迎えること自体初めてなので何だか自信が沸いた
その自信のせいか2日目より楽になった気がする
タバコの事を考える時間は減った気はするが1回の思いが強くなったように思う
寝起きが一番辛くそこを乗り越えれば何とかなると思えた



まとめ  「ピーク」
今思い起こせばこの3日間が一番辛い時期かも
なのでここを乗り越えれば禁煙も半分成功したようなもの
この3日間は禁煙グッズを使用しないとこの後が楽だと思います
3連休に禁煙開始することをオススメします



[禁煙4~10日目]
習慣がきつい1週間
朝の準備や通勤途中など無意識ながら喫煙のルーティーンができており
その度にタバコを思い出し地味に辛い
ガムやアメなどの代替品に頼りだす
劇的な変化もなくこの状態がずっと続くのかと不安にかられる
タバコを吸ったら今までの我慢が無駄になると思い出す
「禁煙成功するかも」という思いが強くなってくる
タバコが吸いたくなるような事は避けていた


まとめ 習慣からの脱却
今思えばこの10日を乗り越えれば禁煙も7割成功といっていいと思う
4日目からは習慣からタバコを思い出しいつまでこの苦しみが続くのかと不安になるが
禁煙成功者もみな同じ道を通ってきたのである



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コメント

できますよ!
はじめまして
ともろをといいます。

私も禁煙もう10年ほど
最初の7~10を超えることができれば
ほぼ禁煙できますね。

そのころになるとタバコの煙とか味が
恐ろしく嫌になるからです。

今では煙が大嫌い。
昔はあんなに吸っていたのに。。。


頑張って下さい。
ぽちって帰ります。

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